1、在生活中，有些时候，我们会不知不觉的产生烦躁心理，让人非常不适。

2、人与动物的区别就在于人是感性与理性并存的动物，人有创造性思维和完整的语言表达能力，所以我们会有多反面的情绪变化，这些变化有些事人文物质、环境所影响的，而有些是由亲情、爱情、友情所影响的，有时我们会对某种东西有所察觉，这些也许只是外在条件，也可能是环境因素，所以导致了人的喜怒哀乐和其他情感，烦躁就是其中的一种。

(资料图片)

3、烦躁情绪可以说是你自己心里有些乱，从而导致情绪的变化。

4、有时候人们会羡慕其他动物的生活认为它们生活的自由自在，但是其实它们也有情绪失控的时候，它们的表达方式比较少而已，不像人的复杂。

5、人的情绪多样化是因为人感情过于丰富，思想水平较高，不论是在书面语言还是在肢体语言上明显比别的动物强。

6、所以人的烦恼也会比它们多。

7、其实，我们对待烦躁不必过多的害怕，我们要积极的去面对。

8、你想的越多就会越烦。

9、心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。

10、心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。

11、至于方法，每个人得靠自己寻找。

12、法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。

13、当你感到内心烦躁的时候，你就需要放松下来，好好休息，放下负担。

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